В последнее время, особенно зимой, я часто стала замечать, что у моих знакомых или друзей в фб падает настроение и работоспособность. Зимние холода продолжаются, а тебе или твоему организму хочется скорой весны и внимания. Особенно чуткой становится реакция на затянувшиеся пасмурные деньки, ведь нам так не хватает солнца и витаминов.

Что касается последних, то они всегда помогают измученному организму встать в строй и могут восполнять запас за счет добавок и соответствующей пищи. Как избавиться от зимней депрессии?

Я против витаминов в таблетках, поэтому стараюсь “восполняться” здоровой пищей. У меня в холодильнике есть облепиха, которую я растираю сахарным песком и ни в коем случае не варю. О ее полезных свойствах я только догадываюсь, но скоро, обещаю, почитаю о том, чем полезна облепиха, и может составлю список достоинств данного растения. Одним словом, вернуть хорошее настроение и избавиться от зимней депрессии хочется поскорее.

Постоянные мысли о приближающемся тепле могут вызвать и тоску, ведь за окном пасмурно, лежит снег, а кое-где блестит корочка льда. Сбросить груз зимнего холода можно с помощью несложных манипуляций. Поскольку организм в зимние дни явно ощущает нехватку солнца и тепла, то поднимать настроение нужно, в первую очередь (зарплатой) светом или солнцем.

Помните, Земля все так же вращается вокруг Солнца, даже если мы почти не видим эту планету зимой. Что же заставит организм встрепенуться и бодро продолжать зимний марафон? Предлагаю несколько вариантов избавиться от зимней депрессии:

1. Найдите самый теплый и освещенный солнечными лучиками уголок в доме. Устройте себе небольшой расслабляющий сеанс. В конце концов, переймите у своего кота привычку принимать солнечные ванны в любое время года. Ведь не зря эти животные часами валяются на подоконнике под лучами солнца.

Конечно, об этих свободных и ленивых часах, особенно на подоконнике, нам можно только мечтать, но, поверьте, для отличного настроения достаточно лишь пары минут, а бодрости и энергии хватит на несколько часов. Традиционный набор из ароматного чая, любимой музыки или тишины станет хорошим дополнением сеанса.

2. Позаботьтесь о комнатных растениях. Отлично, если среди любимцев домашнего сада есть быстрорастущие экземпляры. Наблюдая за переменами, которые происходят в них под влиянием солнечных лучей, вам на бессознательном уровне тоже станет тепло и уютно.

Правильный полив, благотворное влияние солнца и хорошая почва могут превратить небольшой саженец в шикарное растение. Запомните благотворный эффект солнечных ванн на растение и обозначьте, что влияние освещенности помещений на организм человека гораздо существеннее по масштабам.

3. Пустите живительные лучики в свой дом. Для этого раздвиньте шторы, уберите все препятствия на пути естественного освещения. Вообще, чем меньше предметов у окна, тем лучше. Я иногда вижу такие квартиры, где не видно даже окна, не говоря уже о солнечном свете. Не нужно все обставлять, как крот в норе.

Кстати, подобные мероприятия даже позволят немного сэкономить на электроэнергии и визуально сделать комнату привлекательнее и уютнее. Разрешите свету играть в доме и баловать вас солнечными зайчиками.

4. Сами по себе солнечные зайчики могут появиться в комнате благодаря отблескам хрустальной люстры или дискобола. Если приемлемо украсить одну из комнат нетривиальным предметом, смело приобретайте похожие яркие элементы декора. Обычная кухня несказанно преобразится, если на потолке будет интересная иллюминация. Красивая люстра с множеством переливчатых элементов не потребует огромных затрат электроэнергии, но может порадовать своего обладателя интересной игрой света.

5. Слепящий снег также можно превратить в источник радости ярким солнечным днем, но естественно не в доме, а на улице. Даже если вы на работе, во время обеденного перерыва выходите хотя бы на пять минут из здания – короткая прогулка не помешает. А если белый снег под солнцем делает больно глазам, то знайте, что солнцезащитные очки зимой носить не зазорно.

Берегите зрение и чувствуйте себя увереннее, наслаждаясь приятным хрустом снега под ногами  и не щурясь от боли в глазах. Радуйте себя яркими аксессуарами – шапки, перчатки и очки защитят тело от дискомфорта. Тепло и раскованность движений помогут забыть о всех неприятных аспектах зимы. Легче будет насладиться свежим воздухом, рассмотреть блестящие снежинки и причудливые зимние узоры.

Вдохните жизнь полной грудью и отыщите среди снежных бисеринок животворящий источник тепла и энергии. Гармония настроения с погодой позволит переждать зимние холода и с радостью броситься в объятия долгожданной весны.