Как уложить ребенка спать? – это достаточно распространенный вопрос и очень важный для родителей. Статистика свидетельствует о том, что около 40% детей имеют те или иные проблемы со сном. Однако, важен и тот факт, что порой сами родители при укладывании ребенка допускают некоторые ошибки. Экспертами было выделено 6 наиболее распространенных из них. Но ничего страшного в этом нет, их можно исправить без лишних усилий и при этом избежать наиболее часто встречающихся проблем со сном.
- Слишком поздний отбой. Необходимо установить точное время для отхода ребенка ко сну и придерживаться его постоянно. Так выработается режим, и исчезнут лишние проблемы с капризами по поводу нежелания ложиться спать.
- Сон в движении. Когда ребенок часто спит в движении при постоянном укачивании или во время поездок в автомобиле, он лишается глубокого, восстанавливающего сна, поскольку такому сну свойственно возбуждение. Плюс к этому, непрерывно применяя укачивание с целью усыпить ребенка, вы сами можете попасть на свою же уловку. Ребенок станет всегда засыпать только при движении, даже когда этого не нужно, например, в общественном транспорте. Поэтому, движение необходимо использовать только чтобы успокоить, но не для того, чтобы усыпить.
- Отвлекающие детали. Не оставляйте включенным ночник или другой источник света.
- Ритуалы на ночь. Соблюдение определенных процедур поможет малышу настроиться на сон. Так, например, купание, переодевание в пижаму, чтение сказки, все это станет хорошей стимуляцией настроя на сон.
- Непоследовательность. Не нарушайте правил о том, как и где ребенку спать, если не хотите чтобы он каждую ночь пробирался в супружескую кровать.
- Слишком ранняя смена кровати. До трехлетнего возраста ребенок еще не готов оставить свою предыдущую кроватку.
Соблюдайте эти рекомендации, и тогда не только ваш ребенок, но и все семья сможет спокойно, без нервов насладиться долгожданным сном.
