Правила: как правильно уложить ребенка спать

Как уложить ребенка спать? – это достаточно распространенный вопрос и очень важный для родителей. Статистика свидетельствует о том, что около 40% детей имеют те или иные проблемы со сном. Однако, важен и тот факт, что порой сами родители при укладывании ребенка допускают некоторые ошибки. Экспертами было выделено 6 наиболее распространенных из них. Но ничего страшного в этом нет, их можно исправить без лишних усилий и при этом избежать наиболее часто встречающихся проблем со сном.

1. Слишком поздний отбой. Необходимо установить точное время для отхода ребенка ко сну и придерживаться его постоянно. Так выработается режим, и исчезнут лишние проблемы с капризами по поводу нежелания ложиться спать.
2. Сон в движении. Когда ребенок часто спит в движении при постоянном укачивании или во время поездок в автомобиле, он лишается глубокого, восстанавливающего сна, поскольку такому сну свойственно возбуждение. Плюс к этому, непрерывно применяя укачивание с целью усыпить ребенка, вы сами можете попасть на свою же уловку. Ребенок станет всегда засыпать только при движении, даже когда этого не нужно, например, в общественном транспорте. Поэтому, движение необходимо использовать только чтобы успокоить, но не для того, чтобы усыпить.
3. Отвлекающие детали. Не оставляйте включенным ночник или другой источник света.
4. Ритуалы на ночь. Соблюдение определенных процедур поможет малышу настроиться на сон. Так, например, купание, переодевание в пижаму, чтение сказки, все это станет хорошей стимуляцией настроя на сон.
5. Непоследовательность. Не нарушайте правил о том, как и где ребенку спать, если не хотите чтобы он каждую ночь пробирался в супружескую кровать.
6. Слишком ранняя смена кровати. До трехлетнего возраста ребенок еще не готов оставить свою предыдущую кроватку.

Соблюдайте эти рекомендации, и тогда не только ваш ребенок, но и все семья сможет спокойно, без нервов насладиться долгожданным сном.