Ученые знают, почему вы плохо спите

Причины нарушения сна

Причины нарушения сна

Одни из самых распространенных проблем современных людей — хроническое недосыпание и нарушение режима сна. Так, британские ученые совместно с австралийскими коллегами установили несколько причин, которые больше всего влияют на нарушение сна, среди которых подростковый возраст, употребление алкоголя и посменный график работы. Важно подчеркнуть, что сейчас количество людей, которые страдают от тяжелого пробуждения и постоянно не высыпаются, достигает 15%.

В подростковом возрасте из-за того, что гормональный фон формируется, могут наступать разные расстройства сна. Если в этот самый период не обращать на внимания на свой режим сна и не корректировать его, то последствия недосыпания и проблем со сном могут напоминать о себе почти всю жизнь.

Другим фактором влияния на нормальный сон является алкоголь. Когда человек употребляет спиртные напитки, а после этого засыпает, то такой сон не приносит должного отдыха, а наоборот, может появиться храп, неправильное дыхание. Кроме этого, нарушается обмен веществ, что, конечно же, сказывается на внешнем виде человека.

Люди, которые имеют посменный график работы, также подвержены проблемам со сном. Дело в том, что из-за длительных рабочих смен организм воспринимает одни сутки ни как 24 часа, а несколько больше. Поэтому таким людям трудно просыпаться. К тому же, обычно, они имеют нарушение фаз быстрого и глубокого сна.

Записи по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *